ひきこもりから脱出した、元ひきこもりのうつ病日記 明日の配達は早く行けそうだ!
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明日の配達は早く行けそうだ!

疲れてるのか寝不足なのか、
配達後に1時間眠っちゃって、
昼にはまた1時間眠っちゃいました。
眠りすぎですね。

今日は特にすることがないから、
家でのんびり過ごしています。
買い物に行く予定もないし、
病院へ行く予定もないし。
友達からの誘いもないし。
仕事は辞めたから、行く必要もないし。
あ、そもそも今日は日曜日だし(笑)。

こんな日は日記に書くこともなくて、
どうしようかと思っちゃいますね。
書くことがないなら、
書かなきゃいいのに、
こうして書いてしまうのは、
なんなんでしょうね。

こうね。3年半、毎日のように、
日記を書いていると、
日記を書かないと気持ち悪いんですよ。
なんだか不自然な感じがして。
毎日、日記を書き続けることの方が、
よほど不自然なんだろうけど(笑)。

習慣になっちゃうと、
どんなことでも、たとえ不自然なことでも、
それが自分にとって、
自然なことになっちゃうんですね。

それはこうした日記を書くということなどの、
行動の面だけじゃないんですけどね。
たとえば、マイナス思考をしがちな人は、
それが習慣になりがちだち、
プラス思考をしようとして努力している人は、
次第に自然にプラス思考が出来るように、
なっていくといったように、
精神的な面でも同じ事が言えます。

プラス思考じゃなくても、
自分の思考の中の不条理なものを、
論理的なものに習慣付けたりね。

神経症の治療に認知療法とか論理療法とか、
そういったものがありますけれども、
ああいったものは、
思考の習慣付けといったようなもので、
鬱病や各種の神経症の治療に、
とても効果的でいいんですよね。
しかも、医師の力を借りながらも、
主に自分の力で出来るところが素晴らしいです。

もし、試してみたいならば、
認知療法や論理療法の本を買ってみて、
自分でやってみるといいかもしれません。
僕が自分で自分の神経症を治せたのは、
自己流ではあったけれども、
論理療法的なものだったんですよ。
前に論理療法の本を読んで、
自分のやってきたことと、
似ていることに気付いたんですけどね(^-^)

なんて書いてたら、
夕方からついさっきまでまた眠っちゃった。
鬱病の体のだるさがあったから、
横になってたら、すっかり眠っちゃったよ。
こりゃ、今晩は眠れそうにありませんね(笑)。
徹夜でもしますか♪
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テーマ : 今日の出来事
ジャンル : 心と身体

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Author:たく(『話しませんか?』管理人)
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管理人のたくです(^-^)
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