ひきこもりから脱出した、元ひきこもりのうつ病日記 またダイエット!
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またダイエット!

ダイエットが終わったので、
毎日、狂ったように、
リスカのチョコ棒を2袋食べていたら、
体重がまた1キロ増えてしまいましたよ!
これではいけない!

美味しいチョコ棒は封印するのです。
お菓子はヨーグレットだけにします。
ヨーグレットは1箱のカロリーが、
110キロカロリー程度なんですよね。
あれなら1日1箱食べても大丈夫です♪

なんにしても、
普通にご飯と野菜とお肉を食べていれば、
それでよいのです。
そうした食生活を続けることが、
ダイエットと健康に繋がるのです。

あと、魚も食べないと。
魚ってお高いのでなかなか手が出ませんが、
健康のためにたまには食べないといけませんね。
美味しいですしね♪
今度買ってくることにしましょう(^-^)

今日は朝、あまりに疲れていたので、
お布団に入って横になっていたら、
うっかり眠っちゃいました。
お昼まで5時間も眠っちゃいましたよ。
なので昼夜逆転になる危機!

昼夜逆転になるのは避けたいので、
今晩、意地でも眠ることにします。
この後18時にはお布団に入って、
眠れるよう頑張りましょう♪
おやすみなさい(^-^)




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テーマ : 今日の出来事
ジャンル : 心と身体

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