ひきこもりから脱出した、元ひきこもりのうつ病日記 3か月で12キロ減りました♪
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3か月で12キロ減りました♪

2か月20日かけて、
12キロダイエット出来ました。
1か月4キロペースの体重減。
昨年のようなうつ病による衰弱とは違い、
比較的緩やかに減量出来ています。

体重がこうして減るのは、
自炊をして栄養は摂りつつも、
カロリーは控えめにしているのと、
あとは仕事がハードだからでしょうね。
新聞配達は結構ハードなのですよ。

僕は今、他の人の2倍の部数を、
1人で配っていますので、
毎日2時間原付を降りたら、
ポストまで全速力でダッシュしています。
それがダイエットに繋がっているみたい。

そして、家では任天堂Switchの、
リングフィットアドベンチャーという、
体を動かすゲームで遊んでいます。
それもダイエットに繋がっています。
あれは結構な運動ですからね(^-^)

というように食事と運動という、
ダイエットの基本を守った方法で、
減量が上手くいっているというわけなのです。
もうあと5キロくらい痩せようかと思っています。
ガリガリになるのです!

ガリガリになってから、
我慢していて食べたかった和菓子や、
ケーキを貪り食うのです!!
それが今の楽しみです♪
もちろん体重が維持出来る程度にですがね(^-^)

体重は増やすのも減らすのも簡単ですが、
維持するのが難しいですね。
ダイエットが終わったら、
その難関にチャレンジしましょう。
頑張ることにします♪




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テーマ : 今日の出来事
ジャンル : 心と身体

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Re: お腹は、最初で最後

>たかさん
たかさん、おはようございます(^-^)
新聞配達は配る部数にもよりますね^^
100部程度ならのんびり歩きながら配っても、
時間内に終えられますので、
たいした運動には奈良いことでしょうね(^-^)
体重維持はこれまでに幾度となく失敗してきただけに、
今回は本気でやろうと思っていますよ♪

たかさんも筋トレが出来ればよいのですが、
事情が事情だけに今はまだ難しいでしょうね。
首のヘルニアがよくなるまでの辛抱ですよね(^-^)

和菓子は豆大福美味しいですよね♪
僕はういろうが好きなんですよ。
でかいのを一人で一気に食べるのが好きです(笑)。
タルトは美味しいですよね♪

お腹は、最初で最後

たくさん、おはようございます。

新聞配達は、機敏な方じゃないと難しそうだし、大変な仕事ですよね。
あれは、見ていて、痩せるなって思います。

筋力付けると、脂肪も燃焼しやすいですからね。
たくさんは、しっかりした生活が出来ているみたいなので、体重維持も大丈夫でしょうね。

体重が増減することに関してですが、お腹の肉が付きやすく落ちにくいらしいです。
僕も、筋トレ出来ると良いんですがね…どうも、首のヘルニアからくる腕の痛みと痺れが結構酷くて、やるにやれないのです(嘆)

たくさんは、和菓子も好きなんですね。
和菓子だと豆大福とか好きですよ、僕は。
ケーキだと、シンプルにショートケーキも良いけど、やはり、タルトが一番好きです。
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Author:たく(『話しませんか?』管理人)
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