ひきこもりから脱出した、元ひきこもりのうつ病日記 ネットで日記を書く意義
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ネットで日記を書く意義

長年、ブログで日記を書いていますが、
その結果、日記をネットで公開することに、
よいことがあることに気付いたのです。

日記ですので、普段の出来事を書きます。
備忘録として書いていきます。
これについては、公開してもしなくても、
たいした意義はないかもしれません。
備忘録としての意義程度でしょうか。

ただ、日記は普段の出来事を、
羅列するだけではなく、
その時々に考えたことも書いていきます。
思いついたこと、考えたことを、
書き記していくのです。

これがとてもよいのです。
ネットで公開している日記ですから、
自分以外の人も読みます。
人の目を意識して書くので、
人が理解してくれるように書こうとします。

その場合、出来るだけ筋道立てて、
書くように心がけるようになります。
また論理的に書くようにもなります。
その結果、とてもよいことが起きるのです。

自分の頭の中にある考えが、
ネットに公開している日記に書くことで、
より整理されたものになるのです。
自分の考えがまとまることに繋がります。
考えがまとまれば、それを活かして生きられます。

また、自分の考えが、
目に見える形で提示されることで、
自分の考えの正しさや間違いに、
気付きやすくもなります。
考えに間違えがあれば修正しやすくなるのです。

これはちょっとした、
認知療法的な役割を果たすのかもしれません。
僕の病状がよくなってきたのも、
長年、日記を書いてきた影響が、
少なからずあると考えています。

ネットで日記を書く意義は、
1.備忘録として
2.考えをまとめるため
3.考えの検証
4.考えの修正

ということになるでしょうか。
今、適当に思い付いて書いただけなので、
他にも多くの意義があることでしょう。

ですので、
ネットで日記を書くことをお薦めしたいのですね。
ブログでもTwitterでもなんでもよいのですが、
自分の思い付きや思考を、
目に見える形で言語化、文章化してみると、
上述のようなよいことがあるからなのです。

なんてことを書いているのは、
昨日徹夜したのに、今朝は全然眠れなくて、
暇だったからなのです。
さて、眠れないので、普通に楽しく、
ゆっくりのんびりと療養するとしましょうかね(^-^)




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テーマ : 今日の出来事
ジャンル : 心と身体

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