ひきこもりから脱出した、元ひきこもりのうつ病日記 よく眠れました♪
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よく眠れました♪

今日は力尽きてバイトを休みました。
最近、また調子が悪くなっているかもしれません。
それで死ぬわけじゃないのでいいのですが、
バイトであまり無理しないようにしましょうかね。
命あっての物種ですものね(^-^)

バイトを休んで、座っていたのですが、
すぐに座っていられなくなり、
ベッドに横になって読書をし始めます。
2ページほど読み進めたところで力尽きて、
そのまま15時まで眠っちゃいましたよ!

目覚めてすぐに夕刊を配り、
帰宅してから、今日初めての食事をして、
今、こうして日記を書いているのです。
思う存分眠って調子がよくなったので、
明日からの2連休は満足に過ごせそうです♪

調子が悪くなってきたのかもしれませんが、
よいこともあって、半年前に購入した本を、
ようやく読み終えることが出来ましたよ♪
マインドフルネスについての本です。
第3世代の認知療法の1つですよ!

うつ病の方、強迫性障害の方、
慢性的な身体の痛みがある方には、
とてもよい認知療法だと感じました。
身体の痛みとの接し方が僕と似通っているので、
そこに共感しつつ読んでいましたよ。

当分の間はこのマインドフルネスについて調べ、
多くの人に紹介していけるようにしましょう。
自分の治療にも役立てることにしましょうかね♪
いろいろな治療法がありますが、
これは自力で出来ることが本当に素晴らしいのです。

さて、今日は眠り過ぎたので、
今晩、眠れるかどうかちょっと不安です。
眠れない時のために、19時を過ぎたらスーパーへ行き、
半額になった惣菜を買いこんできて、
それを夜に食べようと思います(笑)。




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テーマ : 今日の出来事
ジャンル : 心と身体

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Re: No title

>みえさん
みえさん、こんばんは♪
みえさん、今日は一日中眠ってたんですね(笑)
それだけ眠って、夜にも眠れるというのは凄いです♪
僕は今日はお昼まで眠っちゃったので、
23時半現在でもまだ眠れないでいます(^-^)

新聞配達はどれだけ疲れていても、
全然休む気にならないんですよね^^
あれは仕事というよりも趣味だからなんでしょうね♪

No title

たくちゃん、こんばんは^^
私も、よく眠れました。
朝、寝て、昼、寝て、夕食を食べて、パソコンを起動しました。
たくちゃんは、バイトを休んだのですね、新聞配達とは、また
疲れ方とか違いますかね。配達を休んだという話はあまり聞かないので。
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