ひきこもりから脱出した、元ひきこもりのうつ病日記 これはもはや衰弱かもしれませんね
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これはもはや衰弱かもしれませんね

昨日の仕事はめちゃくちゃ忙しかったものだから、
すっかり疲れ果ててしまいましたよ。
帰りにやっと保険証がもらえました。

国民健康保険のカードは薄っぺらくて、
なんだか頼りないんだけど、
社会保険のカードはがっちりしてて、
なんだかいい感じです。
さっそく財布に入れて持ち運ぶことにしました。
これで、気が向いたときにいつでも病院へ行けますね♪

そして、帰ろうということで、
駐車場まで上司との会話を楽しみながら、
歩いていったら、散歩中のわんちゃんがいるではないですか。
肉付きがよくて、毛もふさふさの日本犬でしたよ。
近づいてきたので、頭を撫でてたら、
ちょっと仲良くなれて嬉しかったです♪
仕事の疲れが癒えましたよ(^-^)

帰宅後は力尽きてベッドに横になったら、
そのまま眠っちゃって、今目が覚めましたよ。
10時間くらい眠っちゃったね。
今日の仕事は普段どおりだろうから、
気楽にやっていけそうです♪
会議があるから、帰りがちょっとだけ遅くなりそうだけれどね。

そういえばね。一昨日のお休みの時、
久々にお菓子を買ってきたんですよ。
たまには美味しいものでも食べようと思ってね。
でもね。前はお菓子を買ってきたら、
おやつの時間にすぐに食べてたものなんだけど、
今は全然食べる気にならないんだよね。

ダイエットしてる時に間食しないようにと、
意識付けしていたのが、すっかり習慣になっちゃって、
食べようって気がなかなか出てこないみたいで。
でも、そのまま置いておくのも邪魔だから、
仕方なく、ご飯としてお菓子を食べておくことにしましたよ(笑)。

しかし、体重を2ヶ月で12キロ減らしたのはいいけれど、
今後は、この体重を維持するのが課題になってきますね。
増やさないように、リバウンドしないようにといった、
そんな意味じゃなくてですね。
これ以上、減らさないようにという意味でなんですけどね。

というのも、ダイエットしてる時って、
必要最小限の食事しか摂らなかったんだけど、
それにすっかり慣れちゃったものだから、
今のままだと、適正な体重になった現状から、
さらに体重が減っちゃう危険性があるんですよ。
なので、これからは頑張って食べるようにしなきゃなりません。

というわけで、今日からは、
会社でのお弁当は今まで通り全部食べるのは当然ですが、
家では毎食ご飯2杯は食べることにしなきゃね。
そうしないと、急激にやせ細っていき、
いずれ僕の体重はなくなってしまいますから。

一昨年なんて、うつ病のせいで、
食事する気力も出てなかったものだから、
体重が標準体重より15キロくらい減って、
40キロ台になっちゃっててね。
病院でもらった流動食で生きてたんだけど、
40キロ台になると、僕の体が見苦しくなるから、
頑張って体重を維持しようと思います!

さっき『Wii Fit』で量ったら、
もう体重が50キロ台に入っちゃったからね。
また体重が減っちゃったんだよ。
なんとか60キロちょうどくらいで、
体重を維持していこうと思います♪




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テーマ : 今日の出来事
ジャンル : 心と身体

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